自大流行开始以来，焦虑率在美国翻了三倍;抑郁症的发病率翻了两番。现在研究表明，媒体是问题的一部分。持续观看和阅读关于COVID-19的新闻可能对你的心理健康有害。

我们是教授谁研究心理影响人们陷入危机、暴力和自然灾害。2019冠状病毒病无疑称得上是一场危机我们的调查对1500多名美国成年人的调查清楚地表明，那些经历了关于大流行的最多媒体曝光的人有更多的压力和抑郁。

这是可以理解的。死亡和痛苦的暗示，人满为患的医院和插管病人的画面都是可怕的。新型冠状病毒肺炎制造了一场信息大流行；公众被超出他们管理能力的信息所淹没。其中很多信息，尤其是在网上，包括令人不安的谣言，阴谋论以及令人困惑、误导和恐惧的未经证实的言论。

有些人的压力比其他人更大

2020年6月一项针对5412名美国成年人的研究说40%的受访者称有精神健康问题或药物滥用问题。这一研究结果没有涉及受访者是否患有COVID-19。从那时起,一些感染了COVID-19的人现在报告的心理健康问题出现在病情缓解后的90天内。

照顾携带病毒的亲戚或朋友可能会导致心理健康问题，甚至只是了解一个人COVID-19可能会带来压力。和如果家庭成员或朋友去世由此，焦虑和抑郁往往伴随着悲伤。如果一个人孤独去世，或者因为疫情而无法举行纪念活动，这种情况的可能性就更大了。

必要的工作人员从医院到杂货店，都有更高的风险出现与covid相关的心理健康问题。这尤其适用于卫生保健工作者照顾那些最终死于病毒的病人。

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黑人和西班牙裔成年人也报告更多心理健康问题包括药物滥用和自杀的念头。获得较少的资源和经历贯穿美国大部分医疗保健的系统性种族主义可能是其中的两个因素．2019冠状病毒病大流行还夹杂着警察暴力事件对美国黑人的歧视。仅这一点就可能加剧的心理健康问题．

孩子们、青年及大学生也表现出相对较差的心理健康反应这可能是由于他们感到与同龄人隔绝、失去老师的支持和日常结构的消失所带来的脱节。

设定限制至关重要

当然，保持消息灵通是至关重要的。但是要注意你消费了多少媒体，并评估它对你的影响。如果你经常担心、感到不知所措或难以入睡，你可能摄入了太多COVID媒体。如果这种情况发生在你身上，从新闻中休息一下，做一些其他的事情帮助冷静你的头脑．

父母应该经常与孩子联系，看看他们受到了怎样的影响。倾听和确认他们关心的问题——然后对他们的问题提供诚实的回答——会有很大的帮助。如果孩子在谈论这件事上有困难，大人可以先问一些开放式的问题(“你对正在发生的事情有什么感觉?”)。让孩子们放心，我们已经采取了一切措施来保护他们并讨论如何保证安全:戴口罩，保持社交距离，勤洗手。

最后，你可以为你的孩子树立和鼓励良好的应对技能。提醒年轻人，世界上仍有美好的事情发生。共同列出应对COVID-19压力的健康方法。那就去做吧。这些活动将帮助你的孩子应对——这对你也有好处。

j·布莱恩·休斯顿传播与公共卫生副教授，密苏里-哥伦比亚大学而且Jennifer M. First田纳西大学社会工作学院，田纳西大学

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